Заболевания печени опасны тем, что долгое время могут протекать абсолютно бессимптомно. Зачастую пациенты узнают о них во время планового обследования. Объясняется такое коварство отсутствием в ткани печени болевых рецепторов: чувствительность присуща только ее оболочке, в то время как внутренние ткани, состоящие их 500 тысяч микроскопических долек, тихо и незаметно выполняют свою работу, никак не сигнализируя о повреждениях.
Тем не менее значимость печени для организма сложно переоценить. Самая известная ее функция – обезвреживание поступающих извне ядов и аллергенов, а также выведение токсичных продуктов обмена веществ. Но этой задачей работа органа не ограничивается: совместно с желчным пузырем он участвует в процессах синтеза жизненно важных соединений, регуляции пищеварения, сохранении постоянства внутренней среды и поддержании энергетических резервов. Поэтому ценный орган нужно беречь, а при появлении первых признаков нарушений – стараться восстановить.
Как печень сигнализирует о том, что ей нужна помощь?
Серьезные заболевания органа, такие как желчнокаменная болезнь, цирроз или запущенный гепатит, сопровождаются острой симптоматикой: лихорадкой, изменением цвета мочи и кала, рвотой, желтушностью склер, образованием пигментных пятен, признаками интоксикации и гормонального дисбаланса.
Но очень часто повреждения печени протекают в скрытой форме или маскируются под нетипичные проявления. Мы можем даже не подозревать о том, что половина органа разрушена, так как оставшиеся клетки возьмут всю работу на себя. Однако такая перегрузка не должна остаться незамеченной. Заподозрить неладное и подумать о том, что пора нормализовать состояние печени, стоит при наличии следующих симптомов:
- повышенная утомляемость, недомогание, слабость (присутствуют в 80% случаев);
- ухудшение состояния кожи (зуд, высыпания, акне, сухость, желтушность), изменение цвета ногтей на пальцах рук и ног, отечность, появление синяков на теле;
- проблемы с пищеварением и стулом (тошнота, отвращение к жирным продуктам, горькая отрыжка, проблемы с аппетитом, частые запоры и поносы, вздутие живота, постоянная жажда);
- тяжесть, дискомфорт, неприятные ощущения в области правого подреберья (боль может носить ноющий характер или отдавать под лопатку);
- горечь, неприятный привкус во рту, появление желтого либо белого налета на языке, сладковатый или «рыбный» запах в дыхании;
- отклонение от нормы лабораторных анализов (АЛТ, АСТ, холестерин, триглицериды, билирубин);
- увеличение массы тела на фоне сбалансированного питания, достаточной активности и отсутствия переедания.
Также рекомендуется обратить внимание на состояние печени и желчного пузыря после тяжелых отравлений и инфекционных заболеваний, сопровождающихся интоксикацией. Многие медикаментозные средства (антибиотики, гормональные препараты, противовоспалительные, жаропонижающие), применяемые в лечении гриппа или ковида, перегружают орган, отвечающий за детоксикацию организма. Поэтому после выздоровления будет не лишним наладить их работу.
Как восстановить и почистить печень?
Пациентам с острой симптоматикой и сильным повреждением тканей назначают комплексное лечение, которое включает медикаментозную терапию, диету и общеоздоровительные мероприятия. К лекарственным средствам, которые используют для уменьшения фиброза (разрастания рубцовой ткани), относят гепатопротекторы, холеретики и холекинетики.
Как правило, подобные препараты не только помогают нормализовать работу печени, но и обладают благоприятным воздействием на здоровье человека в целом. В частности, разработанный АКАДЕМФАРМ Урсаклин не только снижает насыщенность желчи холестерином и тормозит развитие фиброза, но оказывает выраженный иммуномодулирующий и противовоспалительный эффект на другие ткани и системы организма.
Однако назначать подобные препараты должен врач после комплексного обследования. Это правило актуально в том числе и для растительных БАДов, которые при бесконтрольном приеме приносят больше вреда, чем пользы. Самостоятельно же улучшить состояние печени и наладить работу желчного пузыря после стрессов, инфекций или отравления можно с помощью здорового питания и коррекции образа жизни. Как это сделать?
Правильный рацион и режим питания
Чтобы наладить работу печени, врачи рекомендуют принимать пищу 4-6 раз в сутки в одинаковые интервалы времени. Очень важно избегать переедания и следить за размером порций. Также следует внимательно относиться к выбору продуктов. Для восстановления организма после интоксикации рекомендуется придерживаться принципов средиземноморской диеты:
- Исключить из рациона потенциально вредную пищу с высоким содержанием жира, сахара и соли. В список нежелательных продуктов входят также копчености, маринованные и острые блюда. Прием спиртных напитков людям, страдающим заболеваниями печени, противопоказан.
- В качестве замены кондитерским изделиям рекомендованы полезные цельнозерновые каши и хлеб, а также бобовые, которые содержат запас ценных веществ и медленнее усваиваются.
- Жиры животного происхождения придется частично заместить растительными маслами холодного отжима, например, оливковым, подсолнечным, льняным, кукурузным.
- Главным источником белка должна стать рыба, нежирный творог и морепродукты. Разрешено употребление диетических сортов мяса (курица, индейка, говядина). Яйца рекомендованы вареные или в виде омлета (с ограничением желтка).
- Клетчатка, поступающая в организм в виде овощей и зелени, будет благотворно влиять на пищеварение и состояние кишечника. Из сладких плодов наибольшей ценностью для печени обладают цитрусовые, хурма, яблоки, сливы, бананы, курага, тыква.
- При отсутствии камней в желчном пузыре может быть полезным прием лечебных минеральных вод, которые пьют за полчаса до еды в подогретом виде. Но их применение стоит согласовать с врачом.
- Важно тщательно следить за питьевым режимом, потребляя достаточное количество жидкости в виде воды, чая или компота.
Придерживаться такой диеты, чтобы восстановить здоровье печени, взрослому человеку следует как минимум 30 дней. А вот голодание для нормализации работы органа не рекомендовано. Также не допустим бесконтрольный прием лекарственных препаратов, которые могут ухудшить состояние.
Витамины, полезные для печени
В числе причин, которые приводят к ухудшению состояния жизненно важного органа, дефицит биологически активных веществ играет не последнюю роль. Особенную ценность представляют для печени витамины A, C и E, которые защищают ее от негативного воздействия извне. Однако принимать их в виде аптечных препаратов, чтобы нормализовать выработку желчи или наладить работу пищеварения, нецелесообразно, тем более, что многие из них могут накапливаться. Лучше пополнять витаминный запас, употребляя разрешенные в рамках диеты продукты:
| Витамин | Как влияет на печень | Где содержится |
| A | предупреждает образование камней | морковь, брокколи, тыква, томаты, сладкий перец, абрикосы, яблоки, фисташки, молоко, творог |
| C | стимулирует выработку желчи | овощи, фрукты (особенно цитрусовые), ягоды, листовая зелень |
| E | предотвращает отмирание клеток | растительные масла, брокколи, цельнозерновой хлеб, авокадо, миндаль, морская рыба, яйца, бобовые |
| B1 | улучшает углеводный обмен, участвует в синтезе ферментов, процессах кроветворения | ржаной хлеб, гречневая и овсяная крупа, отруби, чечевица, постная свинина, телятина, бобовые, орехи |
| B2 | благоприятно действует на поврежденные клетки, рекомендован при циррозе | рыба, творог, яблоки, миндаль, свежий горох, капуста, цельнозерновые продукты, листовая зелень, кедровые орехи, яйца |
| B6 | участвует в жировом обмене, восстанавливает гепатоциты, стимулирует образование желчи | фасоль, рыба, орехи, сладкий перец, курица, гранат, капуста, мясо, ростки пшеницы, авокадо, бананы |
| B9 | нормализует состояние печени, улучшает производство желчи | зеленый горошек, бобовые, цельнозерновой хлеб, морковь, шпинат, спаржа, орехи, брокколи, говядина, гречневая крупа, изюм |
| B12 | способствует переработке глюкозы, высвобождению желчи, выводу токсинов участвует в белковом обмене | говядина, морепродукты, рыба, молоко, сыр, творог, сметана, яйца, индейка, кролик |
| B15 | активизирует регенерацию гепатоцитов, стимулирует жировой обмен | тыквенные семечки, дикий рис, миндаль, пшеница, гречневая и ячневая крупа, фасоль |
| PP | способствует накоплению гликогена, снижает уровень холестерина, нормализует функции печени | рыба, ростки пшеницы, морковь, брокколи, яйца, молочные продукты, манго, ананас, гречневая крупа, свекла |
Народные средства для оздоровления печени
Растительное сырье издавна используется в лечении системы пищеварения. Однако его применение требует осторожности: перед началом курса нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, исключить индивидуальную непереносимость, проконсультироваться с врачом. При серьезных заболеваниях средства на основе трав могут назначаться в дополнение к основной терапии. К наиболее известным растениям, помогающим нормализовать работу печени, относят:
- бессмертник песчаный. Повышает тонус желчного пузыря, способствует оттоку желчи, расслабляет гладкую мускулатуру желчевыводящих путей. Применяется в виде чайного настоя. Противопоказан при артериальной гипертензии из-за склонности к повышению давления.
- кукурузные рыльца. Оказывают желчегонное и диуретическое действие, улучшают свертываемость крови. Принимаются в форме отвара. Не допустимо использование при желчнокаменной болезни, желтушности склер и кожи, высокой вязкости крови.
- семена расторопши. Назначаются после травм печени, перенесенного гепатита, операций в брюшной полости, при циррозе, панкреатите, дискинезии желчевыводящих путей, отравлениях. Возможен прием в виде сухих плодов, экстрактов или таблеток.
Некоторую пользу в восстановлении здоровья печени могут принести травяные чаи на основе ромашки, мелиссы, листьев брусники, мяты, плодов шиповника, можжевельника, калины, земляники. Но злоупотреблять ими не стоит, чтобы не навредить организму.
Как нормализовать работу желчного пузыря?
За сутки наша печень производит от 1 до 2 литров желчи, которая участвует в процессах метаболизма и переваривания пищи. Но баланс ее выработки может быть нарушен под влиянием как внешних, так и внутренних причин. Результатом становится дискомфорт в правом подреберье, расстройства пищеварения и ухудшение самочувствия.
При воспалении протоков и образовании камней наладить работу желчного пузыря сможет только врач, помимо профилактической диеты, полезно придерживаться следующих рекомендаций:
- Исключить ношение тугой одежды, давящей на область живота.
- Соблюдать интервал между питанием и отходом ко сну не менее 2 часов.
- При домашней работе и подъеме тяжестей избегать наклонов, заменяя их приседанием.
- Спать на наклонной поверхности, с приподнятым на 3-4 см изголовьем кровати.
- Регулярно бывать на свежем воздухе и придерживаться умеренной двигательной активности, исключив упражнения с интенсивным напряжением брюшного пресса.
- При избытке веса 3-4 раза в неделю заниматься физкультурой, расходуя не менее 400 ккал за 1 тренировку.
При ослабленной моторике желчного пузыря в дополнение к рекомендациям по образу жизни врач назначит прием холекинетиков и прокинетиков, которые улучшат сокращение органа и облегчат выведение желчи в кишечник. К данной группе препаратов относят Урсаклин, предназначенный для лечения заболеваний желчевыводящей системы (желчнокаменной болезни, проявлений холестаза, гастрита с рефлюксом желчи, других патологий печени).
